Desarrollar glúteos bonitos en 60 Dias

En este vídeo la modelo fitness y entrenadora personal Gía nos ofrece su rutina para desarrollar más glúteos en tan solo 60 días y así lograr tener las pompas más bonitas que nos podamos imaginar. Ella nos guía en todo el proceso diciéndonos como y de que manera entrenar para tener unos glúteos bonitos en 60 días, aunque nos advierte también que no será nada fácil lograr ese objetivo.

El entrenamiento contempla el calentamiento y toda clase de ejercicios enfocados en crecer los glúteos, tonificarlos, fortalecerlos y darles la forma redondeada que se desea. A destacar que todos los ejercicios de estas clases fitness para glúteos se pueden hacer desde la comodidad de nuestras casas y tampoco requerirán de costosos equipos de gimnasio.

Así pues aquí les dejo el vídeo de como desarrollar Mas Pompis en 60 Dias!

Rutinas para Glúteos perfectos, cuerpo saludable

Si alguna vez te haz preguntado... Como tener unos glúteos perfectos?... o... Como tener unos glúteos levantados y firmes como las supermodelos?... aquí esta la respuesta de una de las modelos brasileñas más reconocidas en el fitness actualmente.

La famosa modelo de fitness y samba brasileña Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira mejor conocida como "Gracyanne Barbosa", nos muestra su famosa rutina de ejercicios con todo el programa que ella sigue a diario para mantener un cuerpo saludable y unos glúteos perfectos.

La rutina de ejercicios que ella sigue en el gimnasio es intensa en serio y aunque ella es una atleta de alto rendimiento profesional en todos los sentidos, hay algunos ejercicios de su rutina para glúteos perfectos que bien podemos hacer desde casa.

En el vídeo ella nos enseña como a base de mucho ejercicio centralizado ella a podido aumentar y levantar glúteos, además de tonificarlos para que se vean mejor y mejor cada vez. Eso si como todo programa de ejercicios, la modelo brasileña también tiene un régimen alimenticio que le pide mantener una dieta para glúteos perfectos.

Aquí les dejo el vídeo de Gracyanne Barbosa donde nos mostrara su rutina para tener unos glúteos de escándalo perfectamente tonificados en pocos meses.

6 ejercicios para tener glúteos perfectos

Con este vídeo de ejercicios para ejercitar los glúteos o pompas, lograran tener unos glúteos perfectos en poco tiempo. Se trata de 6 ejercicios especializados en trabajar la parte de los glúteos para lograr un trabajo de definición y aumento de masa muscular en esta parte tan importante de nuestra anatomía corporal.

Son 6 ejercicios de resistencia, tensión muscular y movimientos especializados en posiciones que benefician el trabajo muscular de toda la zona de los glúteos, lo cual facilita su desarrollo, crecimiento controlado y la definición de los mismos para lograr el objetivo deseado, tener unos glúteos perfectos y bonitos, sobre todo en el caso de las mujeres, aunque también hay muchos hombres que trabajan mucho la definición de los glúteos.

Tener unos glúteos torneados o unas pompas firmes con estos ejercicios para glúteos, si es posible ya que no todo es cuestión de genética, para lograr nuestros objetivos en cuestión de modelar nuestra figura hay que esforzarnos, sobre todo si queremos lucir unos glúteos firmes.


En fin aquí les dejo este vídeo con el programa de 6 ejercicios para tener unos glúteos perfectos haciendo la clase desde nuestra casa gracias a este vídeo de ejercicios fitness gratis.



Rutina para glúteos 6 ejercicios.

Rutina para glúteos, piernas y nalgas de acero

Bueno este vídeo de poco más de media hora de duración nos propone una rutina intensa de ejercicios donde podremos trabajar los glúteos, piernas y nalgas hasta que se nos pongan duros como una roca o como el acero como bien lo dicen los instructores que idearon dicha rutina.

Es claro que se trata de una rutina de las más intensas conocidas hasta la fecha y puede ser que no sea para una persona que recién comience en esto del acondicionamiento físico debido a que puede ser muy extenuante. Sin embargo si realizan todo al pie de la letra como se les indica en la clase, pronto estarán viendo resultados, unas nalgas y glúteos de acero acompañadas de unas piernas bien torneadas y duras.

El vídeo propone rutinas para glúteos muy intensas, donde también se trabaja intensamente con las piernas y claro con el resto de las nalgas para lograr el máximo beneficio posible en esta clase de fitness completa.

Nota: Es necesario realizarse un examen medico antes de iniciar un programa de ejercicios como este ya que debido a su exigencia, no para todas las personas será apto, sobre todo tomando en cuenta el nivel cardiovascular de cada persona.

Dicho lo anterior, aquí les dejo el vídeo con esta rutina para glúteos, piernas y nalgas de acero.

Glúteos bonitos! Rutina de ejercicios

Quieres unos glúteos bonitos?... Bien presta atención y toma acción.

Para nadie es un secreto o no debería serlo, que para tener buenos resultados con el ejercicio hay que ser constantes, es decir no basta con hacerlo de manera esporádica y después no volver ha hacer nada de ejercicio por días, semanas o incluso meses, eso no nos sirve para nada al contrario eso lo que hace es que nuestros músculos tomen una forma nada agradable.

Pero bueno si estas bien esto, es por que ya tomaste la determinación de que harás ejercicio de forma consistente para lograr tener unos glúteos bonitos y una salud a toda prueba. Eso es bueno, por que con estas rutinas de ejercicios para glúteos pronto estarás teniendo los resultados que estas buscando ya que son rutinas especialmente diseñadas para tener resultados localizados, es decir, para lograr fortalecer y hacer crecer músculos en una zona especifica, en este caso los glúteos o nalgas.

Y no, no quiere decir que vayas a tener una cola o unos glúteos llenos de bolas por todos lados, si no que desarrollaras la tonicidad necesaria de los músculos en los glúteos para logra tener esa forma redondeada y esa bonita cola que tanto quieres.

Aquí les dejo el vídeo de hoy con una de las mejores rutinas para glúteos bonitos con ejercicios muy sencillos que cualquier principiante puede hacer... Ah y recuerden... "La repetición es la madre de la perfección".

Rutinas de ejercicio para glúteos en casa

Comenzamos fuerte este nuevo blog de rutinas de ejercicio para glúteos con un vídeo de una sensacional rutina de ejercicio para glúteos en casa, es decir que la podemos hacer en la comodidad de nuestro domicilio sin la necesidad de acudir a algún centro deportivo como podría ser un gimnasio.

Bueno el vídeo consiste de varias repeticiones de ejercicios localizados todos ellos especialmente diseñados por la propia instructora de fitness que dirigirá el vídeo dando las instrucciones de los movimientos y ejercicios que se deben hacer para lograr tener unos glúteos bonitos y bien formados, de campeonato pues.

Con el vídeo y las rutinas para glúteos podremos ejercitarnos desde la comodidad de nuestra casa y sin tener que asistir a un gimnasio para estar en forma, aunque eso si se tendría que cuidar la alimentación siempre para tener los resultados óptimos que deseamos, pero a mediano o larga plazo tendremos los resultados que estamos buscando, los glúteos perfectos, eso claro siempre y cuando seamos constantes y tengamos la paciencia y consistencia necesaria.

Aquí les dejo el vídeo de ejercicio para glúteos en casa, el primero de los muchos que les estaremos entregando. Con esto pronto podremos aumentar glúteos y darles tono muscular.